Trainingsplanung

ab 75€

Ein Trainingsplan beginnt mit Zielen

Deine Ziele erarbeiten wir gemeinsam in einem Gespräch und testen anschließend auch Deine Beweglichkeit, relevante Kraftwerte und Körpermesswerte um einen umfassenden Status Quo von Dir festzuhalten.
Diese Ausgangswerte sind im Laufe der gemeinsamen Arbeit Deine Vergleichsreferenz an dem Du dich jederzeit messen kannst.

FITNESS

FETT-ABBAU

ANTI-OFFICE

KRAFT

HYPERTHROPHIE

GESUNDHEIT

Janine´s Trainingsplan war genau auf meine Bedürfnisse für ein Training Zuhause zugeschnitten und hat daher keine Ausreden zugelassen. Nach einigen Wochen kann ich deutliche Fortschritte sehen und das motiviert mich umso mehr.

Kathi Front

Was ein look good naked Trainingsplan ausmacht:

Anti-Office-Training

Trainiere pro-aktiv gegen Haltungsschäden, Muskelschwund und auftretende Schmerzen, welche durch Büroarbeit und langes Sitzen resultieren.

Gesundheitsfördernd

Dein Trainingsplan ist nicht nur zielgerichtet, sondern fördert nebenbei das Wohlbefinden und die Gesundheit.

Effizienz & Nachhaltigkeit

Effizientes Training durch abgestimmte Übungsauswahl ist zeitoptimiert und sichert langanhaltende Erfolge.

Individualität:

Berücksichtigung von Mobilitätseinschränkungen & Krankheiten sowie den Faktoren Zeit & vorhandenes Equipment.

Progression

Durch ein integriertes Progressionsschema passt sich Dein Trainingsplan Deinen Fortschritten an!

Einfachheit

Verständlich visualisiert & hilfreiche Tipps, für leichte Realisierbarkeit. Variierende Übungen sorgen für Abwechslung.

Sportartenspezifisch

Dein Trainingsplan unterstützt dich effizient bei Deiner Sportart, auch Off-Season u. High Season Programme.

look

good

naked

Der Ablauf

Anamnese

Gemeinsam messen wir wichtige Kennzahlen Deines Körpers wie z.B. Körperfett, Bauchumfang etc.

Status Quo

Wir überprüfen gemeinsam Deine:

  • Mobilität
  • Trainingshistorie
  • Aktuellen Kraftwerte
Ziele Definieren

Gemeinsam definieren wir Deine Ziele nach dem SMART Prinzip, diese bestimmen wesentlich den Trainingsplan:

  • specific (spezifisch)
  • measureable (messbar)
  • achievable (erreichbar)
  • realistic (realistisch)
  • timeframed (terminiert)
Trainingsplan

Innerhalb kürzester Zeit schicke ich Dir deinen look good naked Trainingsplan zu. Du bekommst außerdem Zugang zu exklusiven Videos wo die Übungen gezeigt werden. Der Trainingsplan enthält zusätzlich Tipps und Hinweise zum korrekten Ausführen der Übungen.

Personal Training oder Online Coaching

Es bietet sich an am Anfang eine Personal Trainer Stunde, oder ein Online Coaching Termin zu vereinbaren um alle Übungen durchzugehen und die richtige Ausführung zu erlernen.

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Nie mehr herum tigern & unbekannte Übungen abschauen?